Харьков, ул. Данилевского 19-А

Худеем правильно: как избежать обвисания кожи

Всем, кто когда-либо пытался избавиться от лишних килограммов, знаком тот триумфальный момент, когда весы наконец-то показывают нужную цифру, а любимые вещи снова становятся как раз. И в то же время, многим знакомо то горькое разочарование, когда ненавистные жировые складки превращаются в складки обвисшей кожи. Обвисшая кожа — самый большой кошмар тех, кто хочет похудеть, потому что убрать кожные складки порой труднее, чем избавиться от жира. Поэтому, если вы планируете сбросить вес, стоит заранее принять меры для восстановления кожи.

Профилактика обвисания кожи

Главная причина появления кожных складок — потеря кожей эластичности. Эластичность — это способность кожи растягиваться и сокращаться. Когда вы набираете вес, кожа начинает растягиваться, а вот сократиться до прежнего объема она уже не может. Это происходит по нескольким причинам:

— Слишком быстрая потеря веса

В этом случае кожа просто не успевает угнаться за темпами вашего похудения. Нормальный темп снижения веса составляет не более 1 килограмма в неделю. Хоть это и медленно, но зато ваша кожа после похудения будет выглядеть так же красиво, как и фигура.

— Неправильное питание

Под этим определением кроется не только любовь к фастфуду — многие диеты для похудения также могут лишить организм необходимых для кожи питательных веществ. В первую очередь достается обычно жирам, которые безжалостно изгоняются из рациона. А между тем, жиры являются необходимыми для нашей кожи веществами. Чтобы получить "правильные" жиры в нужном количестве, введите в свою диету рыбу и растительное масло. Также стоит позаботиться о наличии в рационе клетчатки, витаминов В, селена, магния, коллагена и железа. Все эти вещества можно найти в таких продуктах как отруби, яйца, печенка, брокколи, спаржа, рыбка и нежирная птица. Если вы не можете отказаться от сладенького — замените торты и конфеты на фруктовое желе из натурального желатина. Дополнить питание можно витаминно-минеральными комплексами для кожи и ногтей, а также добавками с коллагеном.

— Несбалансированные тренировки

Тренировочный комплекс для похудения должен включать в себя много динамических упражнений — бега, аэробики, сайклинга и т.д. Такие упражнения позволят вам поддерживать в норме кровообращение избежать дряблости кожи. Стоит также уделить внимание силовым тренировкам — немного нарастив мышечную массу и сформировав рельеф, вы поможете коже выглядеть упругой.

— Недостаток воды

Потеря жидкости помогает в похудении, вот только кожа при этом теряет необходимую ей влагу. Чтобы избежать дряблости и обвисания кожи, рассчитайте свою дневную норму воды: 30-35 мл на килограмм веса. Если вы пьете кофе, заведите себе правило — за каждую выпитую чашку, добавлять столько же воды. Дело в том, что кофе быстро выводит воду из организма и избыточное его количество приводит к обезвоживанию.

— Ношение слишком тесной одежды

Слишком узкая одежда (чаще всего — джинсы) способствует снижению эластичности кожи, поэтому лучше носить свободную одежду.

Чтобы избежать обвисания кожи, необходимо также правильно ухаживать за ней. В первую очередь, необходимо подобрать специальные средства для поддержания эластичности кожи — с этим вам могут помочь специалисты "Правильной косметологии". Также стоит регулярно пользоваться скрабами, в которые можно добавить немного морской соли, либо эфирных масел можжевельника или розмарина.

Поддерживать тонус кожи поможет также контрастный или прохладный душ в сочетании с жесткой мочалкой. После душа можно массировать проблемную зону с применением подтягивающего крема, геля или молочка. Особое внимание стоит уделить средствам с кофеином, экстрактом морских водорослей или семян пшеницы.

Избежать обвисания кожи помогут аппаратные процедуры в "Правильной косметологии". В частности, профессиональный аппаратный массаж EXIMIA, выполненный курсом из 10-15 процедур, поможет подтянуть кожу и вернуть ей эластичность.

А если проблема уже появилась?

Для подтяжки обвисшей кожи врачи "Правильной косметологии" применяют такие процедуры как:

Аппаратный лифтинг
Микроклеточный лифтинг
Ультразвуковой лифтинг
Мезотерапия

Однако, при очень быстрой потере веса и сильном обвисании кожи может помочь только операция. Чтобы избежать сложных восстановительных мероприятий, обратитесь в "Правильную косметологию" перед началом похудения —профессиональные врачи дадут вам рекомендации по сохранению упругости вашей кожи.